首页 > 饮食 > 食疗养生 > 日常调理 > 正文
综合
问医生

人到中年多吃8种食物,对心血管好

2019-11-14 16:24:4839健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:人到中年后,心血管很容易出现问题,日常保健非常重要,其中饮食是很重要的一部分,怎么吃才能保护好我们的血管?

  人到中年,应开始预防心血管病,预防心血管疾病必须及时纠正不良的生活习惯,其中饮食是很重要的一部分,怎么吃才能保护好我们的血管?

  1.苹果

  研究显示,每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。

  吃苹果还会增加血中维生素C的含量,平均可提升34%。

  每天吃苹果还能减少肠道有害细菌数量,帮助有益菌繁殖,从而改善消化吸收功能。

  2.鱼

  长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对心血管病人很有好处。

  近年来,很多学术研究已证明,吃鱼,特别是吃深海鱼类,不但能预防心血管疾病,降低血液胆固醇含量,还可以减少约52%的心血管疾病。

  3.海带

  海带中富含岩藻多糖、昆布素,这些物质有类似肝素的活性,既可以预防血栓生成,又能降胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

  4.茄子

  茄子富含维生素P,可以帮助活化血管,还能让血管更强韧,降低毛细血管通透性,让毛细血管不轻易破裂,对预防小血管出血有积极作用。

首页上一页12下一页尾页
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
开元棋牌 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

博聚网