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秋分节气吃什么好?饮食注意4禁忌

2019-09-23 09:47:0039健康网
核心提示:9月23日的秋分节气。秋分之后,饮食上有什么禁忌?

  9月23日的秋分节气。秋分之后,温度下降,早晚温差变大,饮食上应注意多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,会导致温热内蕴,毒素滞留体内,引起腹泻痢疾等,故有“秋瓜坏肚”之民谚,老人、儿童及体弱者尤要注意。

  秋分饮食禁忌1.忌食辛热香燥的食物

  蒜、葱、生姜八角茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。

  秋分饮食禁忌2.忌食油腻煎炸的食物

  炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。

  秋分饮食禁忌3.忌吃肥甘食品

  中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。

  秋分饮食禁忌4.忌生吃水生植物

  秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这类水生植物,极容易导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后,会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者,可因衰竭或虚脱导致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。

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